Module 1 : Plus de stabilité et de douceur chaque jour

Apprends à t'ancrer, te poser et cultiver la douceur intérieure chaque jour

Un module pour découvrir les outils essentiels de stabilité et de bien-être au quotidien, à travers des pratiques simples et concrètes.

Tu cherches à retrouver calme et sérénité au quotidien ?

Ce module est pour toi !

Tu trouveras ici des outils pratiques et des exercices faciles à intégrer pour cultiver plus de douceur, de stabilité et de présence à soi.

Un contenu pragmatique, résolument tourné vers l’intégration des pratiques essentielles !

Prérequis :

  • Module 0 : Découvrir l'approche holistique

Le module 0 est offert !

Parcours : Tous !

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module 1 plus de stabilité et de douceur chaque jour karine lépouchard infloressens

Un module pour qui ?

Ce module est conçu pour les personnes en quête de stabilité et de bien-être intérieur. Que tu sois stressé(e), hypersensible, ou en quête de plus de calme, il t’accompagnera à retrouver ton équilibre.

  • Pour les personnes stressées, hypertendues, qui vivent à 100 à l’heure et souhaitent se poser pour récupérer.

  • Pour celles et ceux qui se laissent facilement envahir par les émotions et veulent renforcer leur stabilité intérieure.

  • Pour ceux qui ruminent beaucoup et cherchent des solutions pour sortir de ce mécanisme.

  • Pour ceux qui ont du mal à se concentrer et souhaitent apprendre à focaliser leur attention.

  • Pour les personnes qui ont été éprouvées par la vie et cherchent à se reconstruire en cultivant présence et douceur.

  • Et bien sûr, ce module est parfait pour les passionnés de méditation et d'introspection, mais aussi pour les débutants qui découvrent ces pratiques.

Que vas-tu apprendre ?

Une intention primordiale : Apprendre à s’aimer soi-même !

L’amour de soi est en effet la clé de tout changement constructif pour soi et pour sa vie.

Thèmes abordés :

  • L'importance de l'état d'esprit : mentalité fixe vs. mentalité de développement.

  • Le lien entre plasticité cérébrale et transformation intérieure.

  • Prendre conscience des éléments qui déstabilisent, apprendre à mieux soutenir sa stabilité au quotidien.

  • Développer ses capacités attentionnelles pour renforcer sa stabilité.

  • Le corps comme tableau de bord de notre équilibre intérieur : conscience corporelle et sensorialité.

  • Respirer consciemment : comprendre et pratiquer la respiration pour se rééquilibrer.

  • Créer des routines joyeuses, qui invitent à la présence à soi.

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Quel est le contenu de ce module ?

Ce module comprend 7 sections d’enseignements et plus de 19 vidéos et activités pour te guider vers plus de stabilité intérieure.

7 sections d'enseignements

  • Identifier ce qui soutient (ou pas) sa stabilité

  • Ouvrir le champ des possibles

  • Savourer la douceur de s'aimer soi-même chaque jour davantage

  • Renforcer sa stabilité en développant ses capacités attentionnelles

  • Offrir au corps toute l'attention dont il a besoin

  • Retrouver de la stabilité et de la douceur par la respiration

  • Choisir chaque jour à nouveau la stabilité et la douceur

19 vidéos de clés de compréhension

pour un temps total de visionnage de 4 heures et 40 minutes environ.

17 activités

  • 8 pratiques guidées en audio (MP3 téléchargeables) et 2 pratiques guidées en vidéo.

  • Pratiques incluant : méditations, exercices de respiration, exploration sensorielle, et plus encore.

  • Exemple d'activités : "S'aimer soi-même", "Le scanner corporel", "La marche consciente", etc.

Contenu détaillé

Temps estimé pour parcourir ce module une première fois : 13 heures

Pourquoi choisir ce module 1 ?

  • Conçu par une formatrice et thérapeute expérimentée

    Ce module a été élaboré par une professionnelle de la formation et de l'accompagnement thérapeutique, ayant une approche holistique qui intègre des outils pour l’esprit, le corps et l’énergie. Tu bénéficies donc d’un enseignement solide et réfléchi, conçu s'adapter à un large public.

Karine Lépouchard formatrice compétences psychosociales ados

  • Un contenu pragmatique et orienté vers des résultats concrets

    Ce module n’est pas qu'un cours théorique, mais une expérience pratique, avec des outils immédiatement applicables pour t’aider à intégrer la stabilité et la douceur dans ta vie quotidienne. Si tu cherches une transformation tangible, ce module est conçu pour cela.

  • Adapté à tous, du débutant au plus expérimenté

    Que tu sois novice ou déjà habitué(e) aux pratiques de bien-être, ce module est accessible à tous. Il est construit pour être progressif et flexible, avec des exercices que tu peux adapter à ton rythme et à tes besoins.

  • Un contenu complet et riche

    Avec 7 sections théoriques, 19 vidéos et 17 activités pratiques, ce module t'offre un éventail d'outils et de pratiques pour approfondir ta compréhension de la stabilité intérieure tout en cultivant des habitudes concrètes pour ton bien-être.

  • Un accompagnement dans la durée

    Ce module t’offre bien plus que des connaissances passagères ; il te permet de t’ancrer dans des pratiques quotidiennes, avec des exercices pratiques qui deviendront des alliés au quotidien pour faire face aux défis du stress, de l'anxiété et des émotions difficiles.

  • Un investissement pour ton équilibre à long terme

    En suivant ce module, tu mets en place des bases solides pour ta stabilité émotionnelle, mentale et physique. Cela t’aide non seulement à gérer le stress de manière plus efficace, mais aussi à adopter une posture intérieure qui favorise la douceur et la paix intérieure au quotidien.

Comment ça marche ?

Accès et modalités

  • Abonnement

    Accès à l'intégralité de la plateforme via un abonnement mensuel ou annuel.

  • Offre à la carte

    Possibilité d'acheter uniquement le module 1 pour un accès illimité.

  • Compatibilité

    Accès depuis n'importe quel appareil (ordinateur, smartphone).

  • Démarrer rapidement

    Accès immédiat au contenu dès l'achat, avec des instructions claires pour commencer.

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  • Accès au Module 1 "Plus de stabilité et de douceur chaque jour"
  • Les Modules à venir ne seront pas accessibles
  • Accueil dans la communauté de la plateforme (forum, commentaires, boîte à idées...)

Prêt(e) à retrouver ta stabilité et ta douceur intérieure ?

Rejoins dès maintenant le module « Plus de stabilité et de douceur chaque jour » et commence à intégrer des pratiques concrètes pour une vie plus sereine, centrée et apaisée.

👉 Commencer le module maintenant et transformer ta vie, à ton rythme.

Oui je suis prêt(e) !

FAQ : Les questions que tu te poses peut-être...

Oui, même si tu as déjà une pratique de méditation ou de bien-être, ce module t’apportera des outils supplémentaires pour renforcer ta stabilité intérieure, améliorer ta concentration et t’ancrer plus profondément. Les exercices sont conçus pour être complémentaires, quel que soit ton niveau d’expérience.

Non, tu n’as besoin d’aucun matériel spécifique pour suivre ce module. Cependant, certaines pratiques, comme celles qui incluent des exercices de respiration ou de concentration, seront plus efficaces si tu utilises des écouteurs ou si tu choisis un endroit calme où tu peux pratiquer en toute tranquillité.

Ce module est principalement conçu pour être suivi en autonomie, à ton rythme. Toutefois, si tu as des questions ou des besoins spécifiques, tu peux me contacter directement pour un suivi personnalisé ou pour des conseils supplémentaires.

Bien que ce module soit conçu pour apaiser le stress et développer une stabilité intérieure, il ne se substitue pas à un suivi médical ou thérapeutique. Si tu souffres de troubles de l’anxiété, de dépression, ou d’autres conditions médicales, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour un accompagnement adapté.

Les résultats dépendent de chaque personne, mais de nombreuses personnes constatent rapidement des effets positifs après avoir intégré les pratiques dans leur quotidien, souvent dès les premières semaines. Plus tu seras assidu(e) et régulier(ère) dans ta pratique, plus les bénéfices se feront sentir à long terme.

Oui, ce module est flexible et peut être suivi selon ton propre rythme. Les vidéos sont relativement courtes et les exercices pratiques peuvent être réalisés en quelques minutes par jour. Tu peux les intégrer facilement dans ton quotidien, même avec un emploi du temps chargé.

Absolument ! Ce module t’offre des outils pour renforcer ta stabilité émotionnelle, ce qui est particulièrement utile lors de périodes de transition. Apprendre à t’ancrer et à cultiver de la douceur envers toi-même peut t’aider à traverser les moments de changement avec plus de sérénité.

Bien que ce module inclut des pratiques de méditation, il n’est pas spécifiquement destiné à l’enseignement de la méditation classique. Cependant, les pratiques guidées et les exercices proposés t’aideront à développer ta présence à soi, à te recentrer, et à cultiver une attention consciente, des éléments clés de la méditation.

Je tiens à ce que tu sois pleinement satisfait(e) de ton achat. Si, après avoir suivi le module, tu estimes qu’il ne correspond pas à tes attentes, contacte-moi dans les 14 jours suivant ton achat. Nous discuterons des options possibles pour résoudre ta situation.

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