Thérapie psychocorporelle

La thérapie psychocorporelle n’est pas douloureuse physiquement, car il s’agit d’un accompagnement psycho-émotionnel qui respecte les limites et la sensibilité de chaque personne.

Cependant, elle peut faire émerger des émotions profondes et parfois intenses. Ce processus est encadré de manière sécurisante pour que les émotions puissent être accueillies, libérées et intégrées dans un climat de bienveillance.

Chaque séance est conçue pour que tu avances à ton rythme, sans forcer, en accueillant ce qui se présente dans l’instant.

Il est tout à fait normal de ressentir des émotions après une séance de thérapie psychocorporelle, car le processus peut libérer des ressentis profondément enfouis.

Pour les gérer, il est important de te donner le temps de les accueillir sans jugement et en respirant. Prendre quelques instants pour te recentrer dans le corps, respirer profondément et observer ce qui te traverse peut aider à intégrer l’expérience.

• Je mets à ta disposition des ressources gratuites que tu peux demander sur cette page pour t’accompagner dans tes pratiques à la maison.
• Les enseignements en ligne et activités pratiques du Module 1 Plus de Stabilité et de douceur chaque jour peuvent également être un complément idéal aux séances de thérapie. Tu vas apprendre à te sentir de plus en plus en sécurité avec les intensités émotionnelles, progresser à ton rythme, de manière autonome entre 2 séances.

Tu peux également pratiquer des activités apaisantes, comme le yoga ou une promenade en pleine nature.

Si les émotions restent intenses ou déroutantes, n’hésite pas à en discuter lors de ta prochaine séance, car cela fait partie du processus thérapeutique et peut enrichir ton cheminement.

Oui, il existe plusieurs exercices que tu peux pratiquer entre les séances pour soutenir ton processus de guérison.

• La respiration consciente est un excellent outil. Tu prends quelques minutes chaque jour pour respirer en conscience, en restant présent(e) à tes inspirations et expirations. Cela aider à calmer le mental, tout en te reconnectant à ton corps. Des audios de pratiques guidées se trouvent dans les Ressources gratuites à demander sur cette page.
• Tu peux également essayer des mouvements libres pour exprimer ce que tu ressens, comme danser ou faire des étirements doux.
• Tenir un journal de tes émotions et réflexions après chaque séance peut t’aider à mieux comprendre ton cheminement et à intégrer les expériences vécues. 

Le Module 1 Plus de Stabilité et de douceur chaque jour contient également des enseignements et activités concrètes, compléments idéaux des séances individuelles. Ces pratiques te permettront de rester connecté(e) à ton corps et à tes ressentis au quotidien.

Oui, la thérapie psychocorporelle est généralement compatible avec la prise de médicaments. Cette approche vise à travailler sur le corps et l’esprit de manière complémentaire. Elle peut même enrichir ton parcours thérapeutique.

Cependant, il est important de toujours informer ton thérapeute de tout traitement médicamenteux en cours, afin qu’il puisse adapter ses techniques à tes besoins spécifiques.

Si tu as des préoccupations ou des doutes sur la compatibilité de la thérapie avec tes médicaments, n’hésite pas à en discuter avec ton médecin prescripteur pour garantir un accompagnement en toute sécurité.

Tout à fait ! La thérapie psychocorporelle peut significativement contribuer à améliorer tes relations personnelles.

En travaillant sur la compréhension de tes émotions et en libérant des tensions accumulées, tu peux développer une meilleure connexion avec toi-même, ce qui se répercute souvent sur tes interactions avec les autres.

La prise de conscience des mécanismes émotionnels et des croyances sous-jacentes permet de mieux comprendre tes réactions et d’adopter des comportements plus justes et authentiques.

En t’aidant à te sentir plus équilibré(e) et en paix, cette thérapie peut favoriser des relations plus épanouissantes et harmonieuses dans ta vie personnelle.

La fréquence des séances de thérapie psychocorporelle peut varier en fonction de tes besoins individuels et de tes objectifs.

En général, il est recommandé de commencer par une séance par semaine, surtout si tu es au début de ton parcours thérapeutique. Cela permet de créer un rythme régulier pour explorer tes émotions et tes ressentis.

Au fur et à mesure de ta progression, tu pourras ajuster la fréquence en fonction de ton évolution, passant éventuellement à une séance toutes les deux semaines ou au besoin.

L’important est d’écouter tes ressentis et que nous puissions en parler ouvertement afin de trouver le rythme qui te convient le mieux.

Il est tout à fait normal de ressentir des blocages ou de ne pas avoir d’émotions fortes qui émergent pendant certaines séances. Dans ces moments-là, il est important de rester bienveillant envers toi-même et de ne pas te forcer.

J’en ai parlé dans l’article et la vidéo Introspection : éviter de rester bloqué(e).

N’hésite pas à m’en parler ouvertement. Je peux t’aider à explorer ces ressentis et ajuster les techniques utilisées.

Bien souvent, il suffit de se donner du temps pour que les émotions puissent émerger naturellement, sans pression.

Oui, tu peux tout à fait venir à une séance de thérapie psychocorporelle sans problème spécifique.

Ces séances peuvent t’aider à améliorer ton bien-être général, à mieux gérer le stress quotidien ou à explorer les thématiques et les enjeux qui comptent pour toi à ce moment de ta vie.

Elles sont également utiles pour renforcer ta confiance en toi et stimuler ta créativité.

Chaque séance est une opportunité de te rencontrer, t’aimer davantage, cultiver ta présence à toi-même, enrichir et approfondir ta connexion à ton univers intérieur.

Oui, les effets de la thérapie psychocorporelle peuvent être durables, surtout si tu intègres les apprentissages et les prises de conscience dans ta vie quotidienne.

Il ne s’agit pas d’atteindre un état idéal où l’on ne ressent plus rien. Les émotions et les ressentis sont précieux, ils nous apportent des informations utiles et font partie de notre humanité. Nous pouvons apprendre à les décoder et à les utiliser pour notre bien-être et notre épanouissement.

Ce que je te propose, c’est de devenir compétent(e), d’avoir de plus en plus confiance en ta capacité à traverser les intensités émotionnelles, les ressentis inconfortables ou l’hyperactivité de ton mental par exemple.

Plus tes pratiques seront régulières, plus tu seras engagé(e) dans ton processus de guérison, plus tu développeras ta capacité de résilience. Tu traverseras les épreuves inévitables de la vie en sachant comment retrouver ton équilibre.
C’est ici que résident la force et une véritable sécurité intérieure.

Pour évaluer ta progression, tu peux prêter attention à tes  ressentis, émotions, pensées et comportements dans les jours qui suivent chaque séance.

Peut-être vas-tu te rendre compte que ta capacité à exprimer tes émotions évolue, que tu gères autrement le stress.
Peut-être que tu vas te sentir plus ancré(e), repérer de nouvelles sensations dans ton corps.
Tu peux également noter les transformations dans tes comportements quotidiens, comme une meilleure gestion des conflits ou une plus grande confiance en toi face à certaines personnes.

Une bonne idée serait d’avoir un carnet où tu notes tes observations au fil des semaines. Cela te permettra de revenir en arrière de temps en temps pour te rappeler du chemin déjà parcouru. C’est excellent pour maintenir la motivation.

Tu peux bien sûr aussi partager tes observations avec moi, afin d’avoir un regard extérieur sur ton évolution et éventuellement ajuster l’accompagnement si nécessaire.

Si tu te questionnes par rapport à l’efficacité du processus d’introspection en lui-même, je te renvoie aux articles et vidéos :

• L’introspection pourquoi c’est si efficace ?
• L’introspection ? Cela ne fonctionne pas pour moi !