Dans notre monde moderne, souvent stressant et exigeant, la quête de bien-être et de l’équilibre personnel devient plus importante que jamais. De plus en plus de personnes se tournent vers des méthodes alternatives et des médecines douces pour retrouver un état de santé optimal. Parmi celles-ci, la thérapie holistique gagne en popularité.
Dans cet article, nous allons découvrir ce qu’est la thérapie holistique. Nous allons la définir, explorer ses fondements et voir en quoi elle se distingue de la médecine conventionnelle.
Qu’est-ce que la thérapie holistique ? Étymologie et définition
Étymologie
Pour comprendre le sens des mots, rien de tel que l’étymologie.
Thérapie : ce nom commun vient du grec ancien therapeia : “cure”. Il s’agit d’un dérivé de therapéuô qui signifie “servir, prendre soin de, soigner, traiter” et de therápôn : “serviteur”. Le mot thérapie est apparu dans la langue française au XVIIème siècle.
Holistique : cet adjectif vient du mot holiste auquel on a ajouté le suffixe “ique”. En grec ancien, le terme holos signifie « entier ».
Le holisme est un mode de pensée qui considère qu’un système complexe ne peut pas être défini uniquement par la somme des parties qui le constituent. Pour connaître un tel système, il est nécessaire de l’appréhender dans sa globalité.
Le mot holistique a commencé à être utilisé en France dans les années 1980.
Définition
Une thérapie holistique vise donc à “soigner”, “prendre soin” ou “traiter” un individu dans sa globalité, en intégrant les différents aspects qui le constituent :
- le plan physique (le corps physique dense),
- les plans énergétiques (les corps subtils de l’aura, les chakras et les méridiens),
- les plans affectifs et psychologiques (les émotions et le mental, pensées et croyances),
- les plans relationnels et sociaux,
- le plan environnemental,
- le plan spirituel.
L’objectif d’une thérapie holistique est de permettre à une personne de retrouver la santé et un bien-être global, en rétablissant un équilibre dynamique sur ces différents plans.
Il est important de noter qu’il n’existe pas une thérapie holistique unique, qui aurait un parcours de formation identifié, un protocole de soin précis et des outils clairement définis. Il existe au contraire une multitude de thérapies que l’on peut qualifier d’holistiques, car elles accompagnent et prennent soin des personnes à partir de cette approche globale.
Quels sont les principes et fondements des thérapies holistiques ?
Principe de globalité
Alors que la médecine allopathique occidentale a tendance à considérer les symptômes qui affectent une personne de manière isolée et uniquement sur le plan physique, une thérapie holistique s’intéresse également à l’histoire de cette personne, à ce qu’elle vit intérieurement, à son environnement, à ses relations ainsi qu’à sa santé énergétique et à la dimension spirituelle.
Le thérapeute holistique considère que tous les aspects de l’expérience humaine sont interconnectés et indissociables. Tout déséquilibre dans un domaine peut affecter l’ensemble de l’individu, sa santé et son bien-être.
Ainsi, des symptômes qui semblent a priori n’avoir rien à voir les uns avec les autres, peuvent parfois être reliés entre eux lorsque l’on considère l’individu dans son ensemble.
L’approche holistique peut par conséquent ouvrir de nouvelles possibilités pour aller mieux.
Fondements philosophiques
Si le terme “holistique” a commencé à être utilisé dans les années 1980, les thérapies holistiques reposent sur des fondements philosophiques provenant de médecines anciennes traditionnelles telles que le chamanisme, l’Ayurvéda, la médecine chinoise et la naturopathie par exemple.
En effet, ces 4 approches thérapeutiques cherchent à rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’environnement de l’individu. Elles considèrent que la santé dépend de l’harmonie entre des forces internes propres à la personne et des forces externes présentes dans son environnement.
Elles mettent aussi en œuvre diverses stratégies pour harmoniser la circulation de l’énergie vitale de l’individu et soutenir les processus de guérison.
Elles utilisent également des méthodes naturelles comme les plantes médicinales, la nutrition et diverses techniques de purification.
Enfin, ces thérapies holistiques ne se contentent pas de soulager les symptômes. Elles cherchent à identifier les causes profondes des maladies et difficultés rencontrées par la personne, afin de l’accompagner vers un mieux-être durable.
Méthodes intégratives
Les thérapies holistiques sont souvent qualifiées d’intégratives. Le thérapeute holistique dispose souvent d’une palette diversifiée d’outils thérapeutiques auxquels il peut avoir recours selon les besoins de la personne qui le consulte. Il s’agit d’un accompagnement personnalisé.
Quelles sont les thérapies holistiques ?
Certaines thérapies se sont construites dès le départ avec cette approche holistique de la santé. Il s’agit souvent de médecines traditionnelles, qui ont développé au fil du temps différents outils et stratégies pour rétablir l’équilibre global de la personne.
Exemple de thérapies holistiques
Chamanisme
Depuis les temps reculés de l’histoire humaine, le chaman se positionne comme un médiateur entre le monde physique et le monde spirituel. Il utilise des rituels, des états de transe ainsi que des remèdes naturels pour guérir les individus. Son approche de la guérison est holistique : il rétablit l’harmonie entre le corps, l’esprit, l’âme et la nature, en traitant les causes profondes des déséquilibres qu’il constate.
Ayurvéda
L’Ayurvéda est une médecine traditionnelle indienne âgée de plus de 5000 ans. Elle vise à équilibrer les trois doshas (Vata, Pitta, Kapha), considérés comme les énergies fondamentales du corps et de l’esprit. En utilisant des techniques comme la nutrition, les herbes médicinales, le massage et la méditation, l’Ayurveda traite à la fois les causes profondes et les symptômes des maladies pour restaurer l’harmonie globale de l’individu.
Médecine chinoise et acupuncture
Un peu plus récente, la médecine chinoise date d’environ 3000 ans. Cette médecine a pour objectif d’équilibrer les énergies vitales (Qi), ainsi que les forces du yin et du yang pour rétablir une harmonie globale. Elle combine des pratiques comme l’acupuncture, la phytothérapie et le qigong.
Naturopathie
La naturopathie a émergé au XIXème siècle. Son approche de la guérison est fondée sur le vitalisme, un principe qui considère que le corps possède une force vitale innée capable de le régénérer et de maintenir la santé. La naturopathie utilise des méthodes naturelles telles que le changement d’alimentation, le jeûne, l’hygiène de vie, la phytothérapie, l’argile et l’utilisation curative de l’eau, les massages, l’activité physique pour soutenir cette force vitale et traiter les causes profondes des maladies.
Exemples de pratiques utilisées par les thérapeutes holistiques
De plus en plus de thérapeutes holistiques combinent divers outils et pratiques auxquels ils se sont formés séparément, pour accompagner les personnes vers un bien-être global.
En voici quelques exemples :
Homéopathie
L’homéopathie a été fondée par Samuel Hahnemann, qui a énoncé en 1796 le principe de similitude. Des substances qui peuvent rendre malade à certaines doses, peuvent aussi guérir à des doses infinitésimales.
L’homéopathie repose également sur le principe d’individualisation : elle prend en compte la personne dans sa globalité.
Phytothérapie
La phytothérapie consiste à utiliser les plantes, leurs extraits et leurs principes actifs afin de guérir, soulager ou prévenir une maladie.
Aromathérapie
L’aromathérapie utilise les huiles essentielles extraites de plantes à des fins curatives et préventives. Il s’agit d’une branche de la phytothérapie.
Lithothérapie
La lithothérapie utilise l’énergie des pierres naturelles et des cristaux pour soutenir la santé, le bien-être psychique et spirituel des personnes.
Yoga
Le yoga signifie en sanskrit à la fois « union » et « mise au repos ». C’est une discipline ancienne issue de la philosophie indienne āstika, dont le but est la libération (moksha). Elle intègre des pratiques de méditation, de respiration, d’ascèse et des exercices physiques afin de réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. Il existe à présent de très nombreuses pratiques différentes du yoga.
Gymnastique holistique
La gymnastique holistique est un travail corporel formalisé par le Dr Lily Ehrenfried en 1956 dans son livre fondateur « De l’éducation du corps à l’équilibre de l’esprit ». Les grands principes de cette approche sont la recherche par le mouvement de l’équilibre naturel et spontané du corps, la restauration d’une tonicité musculaire adaptée (prise de conscience des dystonies liées aux désordres psychiques) et le retour d’une respiration libre.
Shiatsu
Le shiatsu (littéralement « pression des doigts ») est une pratique de massage thérapeutique japonais utilisant des pressions, des étirements et des mobilisations pour améliorer la proprioception et équilibrer les énergies du corps.
Réflexologie
La réflexologie est une technique naturelle et manuelle pour stimuler les capacités d’autorégulation du corps et soulager les tensions. Elle consiste à appliquer des pressions sur des zones réflexes des pieds (et parfois des mains, du visage, des oreilles) correspondant à différentes parties du corps telles que des glandes ou des organes par exemple.
Soins énergétiques
Il existe de nombreux types de soins énergétiques ayant pour objectif de soutenir le bien-être holistique de la personne : magnétisme, Reiki, Lahochi, aurathérapie, soins quantiques… Ces différentes pratiques permettent de restaurer une circulation harmonieuse des énergies au niveau de l’aura, des chakras et des méridiens (canaux énergétiques parcourant le corps).
L’énergéticien peut utiliser sa propre énergie vitale ou canaliser diverses fréquences vibratoires et informationnelles. Un soin énergétique peut être réalisé en présentiel ou à distance.
Sophrologie
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo à partir de sources d’inspirations multiples. Il la définit lui-même comme une « école scientifique qui étudie les modifications de la conscience humaine ». Elle est souvent utilisée par les thérapeutes holistiques comme une méthode de relaxation et d’exploration intérieure, en combinant des techniques de respiration, de détente musculaire, d’induction d’états modifiés de conscience et de visualisation positive.
Hypnose
Le terme hypnose apparaît en français vers 1880. Il s’agit d’un état modifié de conscience où l’individu est profondément relaxé et concentré, ce qui permet d’accéder plus facilement à son inconscient.
En thérapie holistique, l’hypnose peut être utilisée pour explorer et traiter certains blocages émotionnels, des comportements limitants, des addictions et des traumatismes, en travaillant sur les causes profondes des déséquilibres.
Thérapies psychocorporelles
Les thérapies psychocorporelles considèrent que le corps garde la mémoire des expériences passées et des traumatismes éventuels. Des mémoires douloureuses peuvent ainsi être à l’origine de tensions musculaires (“cuirrasses musculaires” de Wilhelm Reich), de désordres physiques, énergétiques et psycho-émotionnels (concepts de “mémoire cellulaire” et de “décodage biologique”).
Le thérapeute peut utiliser l’accompagnement par la parole, la respiration, la relaxation, l’introspection, le mouvement et/ou le massage pour permettre à la personne de transformer sa relation avec ces expériences passées et guérir ses blessures intérieures.
Comment se passe une séance de thérapie holistique ?
Étant donné qu’il existe une multitude de thérapies holistiques, il n’est pas possible de décrire un protocole thérapeutique précis. Toutefois, on retrouve en général les 3 étapes suivantes au cours d’une séance :
- Préparation : Le thérapeute commence par une évaluation de l’état de la personne sur les plans physique, mental, émotionnel, énergétique et spirituel. Selon le motif de la consultation, il peut la questionner sur son histoire, ses relations, son environnement, ses projets, ses activités, etc.
- Processus : Le thérapeute met en œuvre les outils et pratiques qu’il a sélectionnés pour accompagner la personne.
- Suivi : Le thérapeute donne des conseils et recommandations.
Selon la cause de la consultation, est fréquent de devoir procéder à plusieurs séances, rapprochées ou espacées, avant de pouvoir observer des résultats durables.
La thérapie holistique : pour soigner qui et quoi ?
Les thérapies holistiques peuvent être particulièrement indiquées pour :
- les maladies chroniques,
- le stress,
- la fatigue et les troubles du sommeil,
- les douleurs (maux de dos, migraines…),
- les problèmes digestifs,
- les problèmes de poids,
- les chocs émotionnels,
- les phobies,
- les difficultés relationnelles.
Les thérapies holistiques peuvent également être des aides précieuses en cas de pathologies lourdes, telles que les cancers, ou la maladie d’Alzheimer. Elles viennent alors en complément des traitements allopathiques.
Cette liste est loin d’être exhaustive, chaque pratique ayant ses propres spécificités et spécialités.
Remarque importante : le Code de la Santé Publique français réserve à la seule médecine conventionnelle le droit de réaliser des diagnostics et des prescriptions. Les thérapies holistiques sont par conséquent le plus souvent considérées en France comme des alliées complémentaires et synergiques de la médecine conventionnelle.
Quelles sont les contre-indications des thérapies holistiques ?
- Contre-indications : La thérapie holistique peut ne pas être appropriée pour les maladies graves nécessitant une intervention médicale urgente.
Les autres contre-indications vont être liées aux techniques mises en œuvre par chaque praticien (plantes et huiles essentielles utilisées, jeûne, massage profond, acupuncture, mouvements…). Le thérapeute va adapter sa stratégie à la personne qui le consulte.
- Mise en garde : Les personnes qui souhaitent faire établir un diagnostic et/ou se faire prescrire des médicaments doivent consulter un médecin conventionnel.
Qui peut pratiquer la thérapie holistique ?
Quel est le cadre légal pour les thérapies holistiques ?
La thérapie holistique dans son ensemble n’est pas réglementée en France.
Certains médecins conventionnels peuvent avoir une approche holistique et même utiliser des pratiques comme l’homéopathie, la phytothérapie, l’aromathérapie ou l’acupuncture pour traiter leurs patients.
Par contre, un thérapeute non conventionnel (sans formation médicale officielle) doit être clair dans sa communication : il ne doit pas laisser croire qu’il est médecin. Comme nous l’avons vu précédemment, il n’a pas le droit de réaliser de diagnostic ou de prescription, sous peine d’être accusé d’exercice illégal de la médecine. Il doit se garder d’interférer avec les traitements allopathiques éventuels de la personne qui le consulte.
En savoir plus sur la réglementation des pratiques de soins non conventionnelles.
Est-ce que les thérapies holistiques sont reconnues en France ?
Seules l’acupuncture et l’hypnose médicale sont reconnues en France. Cela signifie qu’elles ne peuvent être exercées que par des médecins conventionnels.
Les autres thérapies ne sont ni reconnues, ni prises en charge par la Caisse Primaire d’Assurance Maladie (CPAM). Depuis 2021, l’homéopathie n’est plus remboursée par la CPAM.
Quelques mutuelles de santé peuvent rembourser des séances de médecines douces (ostéopathie, réflexologie, acupuncture, shiatsu…) sous certaines conditions, à vérifier au cas par cas (appartenance à une association / ordre / fédération de professionnels, souscription à une assurance professionnelle par le thérapeute…).
Comment devenir thérapeute holistique ?
- Formation : il n’existe pas de formation unique pour devenir thérapeute holistique. Chaque thérapeute, en fonction de sa personnalité et de ses affinités, va choisir les pratiques et les outils qui lui conviennent le mieux.
- Parcours et expérience : une formation certifiante et une assurance professionnelle ne garantissent pas la qualité d’un thérapeute. Il est également essentiel de considérer son parcours professionnel et éventuellement les expériences personnelles auxquelles il a été confronté.
- Des compétences à développer pour devenir thérapeute holistique : conscience de soi, empathie, non-jugement, écoute, ouverture d’esprit, pragmatisme, communication claire, humilité et intégrité.
Conclusion
La thérapie holistique propose une vision intégrative du soin, où chaque individu est considéré dans sa globalité. En se concentrant sur l’équilibre des dimensions physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle, elle aspire à rétablir une harmonie profonde qui dépasse le traitement des symptômes apparents.
Dans cette approche, la guérison ne concerne pas seulement l’absence de maladie, mais aussi le fait de vivre en accord avec soi-même, les autres et le monde qui nous entoure.
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Article publié le 10/08/2024
